Екатерина Булатова: Будьте осторожны, сегодня самый жаркий день лета

Сегодня в Украине будет самый жаркий день лета. По прогнозам синоптиков столбик термометра может подняться до 42 градусов! Для большинства регионов это будет рекордная температура за последние 130 лет! Так что в очередной раз хочу попросить всех быть осторожными и не рисковать своим здоровьем. Для этого напомню простые правила, как избежать теплового и солнечного удара.

Если вы почувствовали резкую слабость, головную боль, у вас покраснела кожа лица и тела, потемнело в глазах, пульс участился или стал слабым, начались головокружения, отдышка, тошнота или более того - судороги, галлюцинации, потеря сознания, - значит, дела плохи и активное солнце нанесло вред вашему организму.

Если это случилось с вами или с кем-то из окружающих, в первую очередь не тратьте время на панику, а вызывайте врача. До его приезда необходимо попытаться охладить организм.

Для этого: пострадавший должен принять горизонтальное положение, лежа на спине в прохладном месте. Ноги желательно немного приподнять, положив под них подушку, одеяло или любой другой подходящий предмет. Приложите на лоб и под затылок холодные компрессы. Обеспечьте приток свежего воздуха - откройте окна, расстегните одежду. По возможности обливайте тело прохладной (18-20 С) водой.

Если вы стали жертвой теплового удара – после оказания вам медицинской помощи, необходимо несколько дней провести дома. Чтобы организм смог восстановить все свои процессы. Пренебрегать реабилитацией – ни в коем случае нельзя! Это может привести к повторному тепловому удару, но уже с худшими последствиями.

Но даже от самого агрессивного солнца можно себя защитить. В жаркие летние дни старайтесь не выходить на улицу без головного убора. Также следует избегать сильных физических нагрузок. Откажитесь от вредных привычек. Старайтесь носить легкую просторную одежду из натуральных тканей. Чаще проветривайте помещение. Пейте больше воды, но не холодной (слишком холодная вода – может только навредить)!! И меньше нервничайте. Стресс, как оказалось, только способствует тепловому удару.

Напомню – дети и пожилые люди хуже переносят перегрев. Если у первых организм еще не до конца сформировался и не может на все 100% справиться с тепловым ударом, то у пожилых людей – он уже ослаблен.

Ну и самое главное – не будьте безразличными! Если даже незнакомому вам человеку стало плохо – не проходите мимо и постарайтесь оказать ему помощь! Подумайте о том, что этот человек кому-то так же дорог, как и вам ваши близкие!