Сидячий образ жизни калечит спины школьников

Четыре часа в сутки и тысяча четыреста в год. Именно столько времени ваш ребенок проводит в полускрюченной позе с гаджетами в руках. И упор здесь, как вы понимаете, вовсе не на гаджеты. А всего за несколько месяцев неправильного сидения ребенок может стать инвалидом на всю жизнь. Поэтому как избежать встречи с ортопедом?

9-летний Назар не представляет своей жизни без планшета и телефона. Обычно сидит с гаджетами вот так.

Назар, школьник:

- Я сиджу з ним цілу неділю, тому що я в школу не ходив, мама каже - роби уроки, я так тихенько підхожу, трохи граю, а потім підходжу уроки робити.

Когда устает сидеть, меняет позу, впрочем, как и большинство современных детей, планшет не откладывает. За ним времени не замечает, поэтому может так провести полдня.

- Шия іноді болить, іноді.

Болит шея или нет, а отдохнув за планшетом, надо и уроки делать. Поэтому Назар снова сидит, впрочем, теперь уже за столом. Такой образ жизни сейчас у большинства школьников. Как он влияет на позвоночник и шею - идем спрашивать у врача-вертебролога.

- Правая лопатка опущена ниже, левая приподнята. Теперь проверяем гребни таза, здесь хорошо видно, что с правой стороны рука опущена ниже.

Врач диагностирует: у мальчика таз с правой стороны на 2 сантиметра выше, чем с левой. Далее Назара проверяют на сколиоз с помощью специально разграфленной стенки.

- Вот центральная наша линия, видно, что центр его тяжести смещен, и видно небольшую дугу. Вот она проходит. Здесь сколиоз первой степени намечается. Почему говорю: намечается - потому что в данном конркетном случае можно кардинально многое поправить.

Основная причина такого искажения - сидячий образ жизни - говорит врач.

Геннадий Игнатьев, врач-вертебролог:

- Они быстро очень устают, невнимательные, они не могут долго сидеть за школьной партой, даже перед компьютером, когда они сидят, они постоянно ерзают, чаще даже под попу, компенсируют то, что есть перекос, подкладывают пяточку.

Поэтому именно на эти симптомы надо обратить внимание прежде всего родителям детей. Ведь сколиоз приводит к преждевременному старению организма и остеохондрозу. Сейчас проблемы с межпозвонковыми дисками имеют даже подростки. Нормальный размер диска для такого возраста - 10-12 мм.

Геннадий Игнатьев, врач-вертебролог:

- Но такого подростка надо еще поискать. В основном это 2-3 мм, практически позвонковые диски снижены в объеме в 3-4 раза.

Как постоянное сидение наклонив голову над планшетом или телефоном влияет на детей - с помощью рентгеновских снимков взялись исследовать и австралийские ученые. Состояние позвонков в такой позе терапевт Джеймс Картер назвал текстовой шеей. Вместо прямого позвоночника после сидения в такой позе у ребенка он становится дугой, изогнутой в обратную сторону. Именно это в конечном итоге приводит к постоянной боли в спине и шее. Поэтому если вы не можете приучить себя меньше заглядывать в телефон, контролируйте по крайней мере, как вы сидите, когда читаете с него - советуют врачи.