Треба співати, аби не хропіти

Заспівав пісню - спи спокійно. Британські науковці вигадали, як допомогти виконавцям нічних рулад і мимовільним слухачам таких симфоній. Для цього потрібно зміцнювати м'язи піднебіння й горлянки, адже саме їхнє ослаблення - головна причина хропіння. Найліпше допомагають вокальні вправи.

Мільйони людей у світі хропуть уві сні. Це не загрожує життю, але дуже його ускладнює. Від цього страждає не так той, хто витинає на всі заставки, як його близькі. Ефективного засобу проти хропіння поки немає. Єдине радикальне лікування - операція на м'якому піднебінні, та на неї мало хто зважується. Несподіване розв'язання проблеми надійшло від фахівців з отоларингології Медичного Університету Ексетер у Великій Британії. Медики запропонували як засіб - спів. Поштовхом до цього дослідження послужило знайомство ЛОРа лікарні Малкома Гілтона з педагогом з вокалу Еліс Оджей.

Малком Гілтон, отоларинголог Медичного університету Ексетер:

- Еліс розповіла мені, що один з її учнів узявся до вокалу й почав значно менше хропти. Вона розробила програму співочих прав. Як на мене, пропозиція дуже цікава.

Одна з головних причин хропіння - слабкість м'язів піднебіння й горлянки. Коли спимо, м'які тканини під час проходження повітря дихальними шляхами гучно вібрують. І, як стверджують науковці, саме ці ділянки тримають у тонусі виконавці і тренують їх вокальними вправами. Так і спало на думку використати спів як лікарського засіб.

Еліс Оджей, педагог із вокалу:

- Новий метод тестували на 127-х пацієнтах. Їх розподілили на дві групи. У першій клієнти щодня по 20 хвилин вправлялися у вокалі за спеціальною програмою.

Випробування тривали три місяці. Потім медики обстежили всіх пацієнтів. Виявилося, що в тих, які співали, зменшилися інтенсивність, частота й гучність хропіння, а також поліпшилася якість сну. У другій групі таких змін не було.

Еліс Оджей, педагог із вокалу:

- Вокальні вправи були не складні - дві третини учасників побажали продовжувати їх і далі після тримісячного періоду.

Випробував на собі нову методику і чоловік викладачки із вокалу.

Френк Оджей, пацієнт:

- Я намагаюся співати, коли прибираю чи мию посуд. І це дуже зручно, бо перетворює нудну роботу на розвагу. Та ще й корисно.

Дослідники вважають, що отримані ними результати - це чудовий метод терапії хропіння. На відміну від хірургічного способу лікування, він неболісний і без ускладнень. І це добра новина для хропунів та їхніх родичів.