Продолжительный стресс может стать причиной суицида
Самоубийства - это глобальная проблема во всем мире. Общее количество смертей от суицида сейчас, почти миллион в год.
Только в Украине, летом, добровольно ушли из жизни десятки людей. Среди причин такого поступка - стресс. Наши корреспонденты выяснили, чем он опасен.
В повседневной жизни не без стрессов - говорят украинцы.
- Стрес? Цинізм навкруги.
- Молодежи немає роботи, зарплати, в сели вообще як хоч виживай, за що хочеш.
- Сегодня время такое, что мы живем в постоянном стрессе, много чего, и в семье, и на работе.
- Биття серця.
Выделяется адреналин. Кровь бурлит по организму. Сосуды сужаются. Давление повышается. Сердцебиение - безумное. Тело - в тонусе.
- Человек мобилизируется чтобы противостоять угрозе, возможной или гипотетической, которая на него может воздействовать.
Так мы реагируем на стресс. Непродолжительные нервные нагрузки для организма не вредны. Даже наоборот. Беда, когда это - норма жизни.
Виктория Форосенко, терапевт:
- Более опасные для организма моменты возникают, когда нет острого стреса, а есть какая-то психотравмирующая ситуация растянувшаяся во времени, тогда организм начинает думать, что это норма, та же жизнь в условия спазмов сосудов, повышенного давления, повышенного сердечных сокращений.
Поэтому не удивляйтесь, когда начнете болеть. У молодых мужчин - язвы. У дамы - истерики. С возрастом, обоим полам угрожают инфаркты и инсульты. Психика тоже будет нестабильной.
Татьяна Подольская, психолог:
- Кроме упадка, может быть агрессия, потому что может идти возбудительный процесс, тогда человек может агрессивным быть, вспыльчивым, какие-то нападки.
Тупик? Вовсе нет, успокаивают эксперты. Стресс пытаются преодолевать кучей средств. В США и Европе это, в основном, таблетки. В странах постсоветского пространства, в частности Украине, - другие методы. Антистрессовый народный рейтинг возглавляют телевидение и музыка. На втором месте - алкоголь и еда. Бронзовые призеры - медикаменты, секс и йога.
Елена Ткаченко, кореспондент:
- Утім, найефективнішим способом боротьби зі стресом фахівці називають спорт. спробуйте приміром бігати, навіть невеликий спринт допомагає зняти нервове напруження. Разом із потом вийдуть не тільки погані думки, але й продукти розладу, що накопичилися в організмі за увесь день.
И психике хорошо, и фигуре. А, если бег не по душе, есть еще варианты: плавание, фитнес, тренажерный зал.
Віктория Форосенко, терапевт:
- На занятиях спортом вырабатываются эндорфины - это гормоны, которые дают ощущение счастья, удовлетворенности.
Эффективно убирают стресс и новые положительные эмоции. Или разнообразные хобби, от которых человеку - одно удовольствие. Впрочем, есть "но".
- Если вы 5 дней, с утра до вечера в неделю находитесь в таком состоянии, то любого рисования, как выхода со стресса, не хватит.
И здесь проблема не в качестве увлечённости, а в регулярности нервной нагрузки. Хотите полноценной жизни? Бегите от хронического стресса, говорят психологи. Иначе - депрессия неизбежна. А это уже - настоящая болезнь.
