Как избежать стресса после праздников
Синдром рабочей дезадаптации - недуг, который сейчас поразил большинство украинцев. Потому что после длительных каникул люди вышли работать. Для психики это большой стресс.
Казалось бы - почти полторы недели отдыха! Этого вполне достаточно для релаксации души и тела - говорят специалисты. Но на работу не тянет. Даже трудоголиков.
Татьяна Подольская, психолог:
- Мы как: например, едем отдыхать или до последнего гуляем и в последний, 10 день, понимаем, что завтра на работу, вот это не правильно, потому что мы не готовы.
После красных дней календаря наступили черные будни. Сбит ритм биологических часов - утром встать серьезная проблема. Плохой сон - плохое самочувствие. К тому же у многих соотечественников после праздников возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Впрочем, больше всего вреда - психике. Тяжко мужчинам. Впрочем, тяжелее женщинам - так как они серьезнее относятся к должностным обязанностям.
- Але взагалі відпочивати краще, аніж працювати.
Входить в рабочую колею нужно медленно и не ставить в первые дни сверхзадач - говорят психологи.
Татьяна Подольская, психолог:
- Первый день - какая-то электронная почта, какие-то звонки, 2-й день - начинаются какие-то встречи, и третий уже все - в работу с головой.
Важен и позитивный настрой.
Елена Ткаченко, корреспондент:
- Зрештою від роботи не втекти, тому ті таки лікарі душ людських - психологи - рекомендують додати затишку до робочого місця. Приміром, поставити улюблені світлини, прикрасити стіл свіжими квітами.
А вот на бананы и шоколад - продукты, способствующие выработке эндорфина, гормона счастья - специалисты советуют не налегать. Они помогут вряд ли. Другое дело - спорт. Особенно, если скука и раздражительность же настигли.
- Нагрузить ее еще больше, чтобы потом расслабиться - да, это эффективно.
Если же все усилия бесполезны, и даже мысль о работе вызывает ужас, задумайтесь - возможно, стоит ее сменить.
