Как защитить здоровье в жару

В общем-то, в большом городе можно встретить различные угрозы. Одна из них - жара. Людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в горячую пору могут настигнуть инсульты и инфаркты. Потому что солнце провоцирует кризисы.

Она наступает, хотя и медленно. Вскоре жара - на всей территории страны.

Николай Кульбида, директор Укргидрометцентра:

- Липень і серпень буде більш спекотливий, переважаючі 25-30 градусів щоденнно, в окремі дні на 3-5 градусів менше, але таких днів знову ж таки мало.

Палящее солнце не слишком любят и абсолютно здоровые люди. Что и говорить, например, о сердечниках!

Вера Ефремовна, жительница г. Киева:

- Коли сонце, то треба тікать, у мене тоже трохи давлєніє, отак.

Сердечно-сосудистые заболевания, по которым Украина впереди всей Европы, могут вызвать осложнения при температуре воздуха 30 и выше.

Марина Крапивнер, кардиолог:

- Может произойти гипертонический криз - повышение артериального давления, сопровождающийся той или иной симптоматикой.

Впрочем, это если не соблюдать элементарные правила. Частыми пациентами кардиологов летом - дачники.

- Очень сталкиваемся с тем, что в жару у этих людей происходят инсульты.

Важно - какая, в частности, поза во время выполнения садово-огородных работ: когда тело согнуто пополам макушкой к земле и так долго, еще и на солнце - больницы не избежать.

Марина Крапивнер, кардиолог:

- Если появилось головокружение, чувство нехватки воздуха, подташнивание, мелькание мушек, головная боль, это как минимум говорит, что развивается тепловой удар, если говорим о сердечниках, что развивается гипертонический криз.

Простому человеку не определить - у прохожего сердечный приступ или тепловой удар. Поэтому, если увидели, что человеку на улице плохо, вызовите врачей, а сами предоставьте только элементарную помощь.

- Вивести людину в тінь, охолодити, дати попити.

Лучше себя жарой не испытывать. Всем, особенно сердечникам, желательно устраивать что-то вроде сиесты: если не отдыхать, то хотя бы не выходить на солнце с 11 до четырех дня. Поможет живительная влага.

Елена Ткаченко, корреспондент:

- Літній раціон простий. Найголовніша страва - вода. Воду на перше, на друге і замість компоту. Її не просто треба пити, вона життєво необхідна. Тому що у спеку людський організм втрачає багато вологи, від того і страждає.

Вода разжижает кровь. Лучше употреблять негазированную питьевую. Соки, кофе и чай не следует принимать во внимание.

Марина Крапивнер, кардиолог:

- Нет универсального количества для всех людей, если мы говорим о гипертонике, то это 1,5 литра, больше, пожалуй, не стоит.

Воду не только внутрь, но и внешне - делятся советами киевлянки.

Ольга Владимировна, жительница г. Киева:

- В ванную встать и обливать холодной водичкой и руки сначала, потом ноги, и этого хватает, если в течении 10 минут это поделать, часа на 3-4.

Впрочем, слишком холодной водой не увлекаться. Она может вызвать спазм сосудов и инфаркт. И самое главное - не пренебрегать советами врачей: измерять давление и при необходимости принимать лекарства. А если заболели - идите к медикам.