Как предотвратить психологическую перегрузку

Из огня да в полымя. Не успели украинцы пережить одну опасность, как появилась другая. И так на протяжении трех месяцев! Нервы могут просто не выдержать. Прежде всего у простых людей. Стоит отвлекаться.

Вся в трауре женщина возлагает на Майдане цветы погибшим. До сих пор, говорит, не может успокоиться после февральских событий на улице Институтской.

- Очень переживаю, очень, это для нас всех трагедия, для украинцев.

А тут еще и события в Крыму, как тут покою быть!

- Мы дружные, не можем допустить, чтоб вот так друг на друга шли.

Татьяна Подольская, психолог:

- Если Майдан был локальным моментом, до некоторых он просто не доходил, жители Киева, те, кто приезжали, люди, родственники которых были на Майдане, их это касалось, конфликт не был развит и раскручен, то сейчас - это касается всей страны, есть внешняя угроза.

Уровень тревоги среди соотечественников растет. И так на протяжении трех месяцев. Нервы - на пределе. И не только у тех, которые были на передовой на Майдане, но и у остальных украинцев.

- Конечно! Люди погибали! Что говорить!

Постоянное же напряжение приведет к беде. Угрожает и психике, и организму в целом.

Ольга Евланова, психотерапевт:

- У кого-то сердечные приступы, у кого-то может быть дрожание, головкружение, это может по-разному проявляться.

Эксперты подсчитали: если бы сейчас ситуация в государстве урегулировалась - украинцы приходили бы в себя не менее полугода. А пока неспокойно - надо заставлять себя расслабляться. Рецепт незатейлив - сокращение потока информации и отвлечение внимания на другую деятельность.

Татьяна Подольская, психолог:

- Не нужно читать все подряд - это иллюзия короля. Если вы хотите снять эмоциональное напряжение, можно физнагрузку различную, вряд ли получиться прочитать книгу, можно выйти прогуляться на улицу, побегайте, поделайте упражнения - это уже хорошо.

Предлагают свою помощь и психологи. Бесплатную и едва ли не круглосуточную. Они до сих пор работают на Майдане. Радуются - в ​​Украине зарождается культура общения с психологами. Та, которую большинство видело только в иностранных фильмах.

Ольга Евланова, психотерапевт:

- Приходят и женщины, и мужчины, и подростки, начиная с 16-20 лет, кто люди, которые формируется, и те люди, которые, как я вижу - сильно включен.

Целители душ ждут все желающих на беседы. Особенно тех, кто самостоятельно собой овладеть не может.

Ольга Евланова, психотерапевт:

- Мы можем быть полезными, когда человек не признает, что человек видел что-то страшное, он боится об этом говорить, он может все время улыбаться, проявлять себя неадекватно, молчать, сторониться людей, либо быть очень агрессивным, он не может сдержать эту агрессию, у него накатывают слезы, он не видит смысла жизни.

Ольга рассказывает - бывает, за день общается с двумя десятками людей. Заметила хорошую тенденцию - многие спрашивают, как строить жизнь дальше.