Уличный фитнес - лучшее лекарство против инфаркта и инсульта
Почти полмиллиона украинцев ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркты и инсульты - последствия не только стрессов, неутешительного состояния экологии, но и плохих привычек. Между тем врачи напоминают - есть элементарные меры предупреждения этих недугов. Здоровое питание и спорт.
Болезни сердца и сосудов - современная чума. Диаграммами, которые это подтверждают, изобилует сайт Всемирной организации здравоохранения. В 2012-м 7 с половиной миллионов человек умерло от инфаркта, почти столько же - от инсульта. Целую кампанию за снижение этих страшных показателей развернули в развитых странах. Людей призывают - не курить, не злоупотреблять спиртным, придерживаться здорового питания. Но самое главное - упражняться в спорте.
Настоящим мейнстримом во многих странах сейчас стали упражнения на свежем воздухе. Выгоды тройные! Тело насыщается кислородом, нормализуется давление, улучшается мозговая активность. И тело становится стройнее.
Александр Довгич, преподаватель Национального университета физического воспитания и спорта Украины:
- Основные принципы - оздоровительные, мы ориентированы на массово обычного потребителя, не профессионального спортсмена.
Массовый уличный фитнес добрался и до Украины. Здоровый образ жизни среди соотечественников уже несколько лет отстаивает стронгмен Сергей Конюшок. Вместе с ним и еще полусотней обычных людей, разного возраста и телосложения, мы попробуем осилить специальный комплекс упражнений.
Сергей Конюшок, президент профессиональной лиги стронгменов Украины:
- Класичне колове функціональне тренування в гурті цікавіше виконувати, це більше мотивує, тому що коли сам тренуєшся, можеш дати собі шанс схалявити.
Елена Ткаченко, корреспондент:
- Свідок вирішив не залишатися осторонь такого спортивного процесу. Ми підемо і спробуємо, як воно - займатися такими силовими тренуваннями, та ще й на свіжому повітрі.
С разминки начинают тренировку. Далее - первый круг упражнений, между ними короткий отдых.
- Після першого кола - всі живі, ще поки що.
Тренировка вызывает ажиотаж среди присутствующих на стадионе. Но не все решаются присоединиться.
- Я посмотрел на упражения, достаточно трудоемкие.
Между тем у нас смена упражнений. Усталость сказывается.
- Да! После прошлого раза еще немного чувствуются, но будем стараться, не здамося без бою.
Но потом открывается новое дыхание.
Елена Ткаченко, корреспондент:
- Це вже третє коло тренування. Я вам хочу сказати, що це досить виснажливо, але приємні відчуття.
Напоследок бег. И потом долгожданная растяжка. Тренировка закончена.
Александр Довгич, преподаватель Национального университета физического воспитания и спорта Украины:
- Я думаю, порядка 700-600 ккал, да, да, да, мы работали интенсивно, мы бегали, мы мало отдыхали.
На лицах, даже после такого тренинга, улыбки!
Марина, жительница Киева:
- Тяжело, но весело, очень приятные ощущения, когда занимаешься.
Еще бы - за один вечер эти люди, и съемочная группа Свидетеля вместе с ними, стали немного стройнее и здоровее.
