Як запобігти психологічного перевантаження

З вогню та в полум'я. Не встигли українці пережити одну небезпеку, як з'явилася інша. Й так продовж трьох місяців! Нерви можуть просто не витримати. Передусім у простого люду. Варто відволікатися.

Вся в жалобі жінка покладає на Майдані квіти загиблим. Й досі, каже, не може заспокоїтися після лютневих подій на вулиці Інститутській.

- Очень переживаю, очень, это для нас всех трагедия, для украинцев.

А тут ще й події у Криму, як тому спокою бути!

- Мы дружные, не можем допустить, чтоб вот так друг на друга шли.

Тетяна Подольська, психолог:

- Если Майдан был локальным моментом, до некоторых он просто не доходил, жители Киева, те, кто приезжали, люди, родственники которых были на Майдане, их это касалось, конфликт не был развит и раскручен, то сейчас - это касается всей страны, есть внешняя угроза.

Рівень тривоги серед співвітчизників зростає. І так продовж трьох місяців. Нерви - на межі. Й не тільки в тих, що були на передовій на Майдані, а й у решти українців.

- Конечно! Люди погибали! Что говорить!

Постійне ж напруження призведе до лиха. Загрожує і психіці, й організмові в цілому.

Ольга Євланова, психотерапевт:

- У кого-то сердечные приступы, у кого-то может быть дрожание, головкружение, это может по-разному проявляться.

Експерти підрахували: якби нині ситуація в державі врегулювалася - українці приходили б до тями не менше півроку. А поки неспокійно - треба змушувати себе розслаблятися. Рецепт невигадливий - скорочення потоку інформації й відволікання уваги на іншу діяльність.

Тетяна Подольська, психолог:

- Не нужно читать все подряд - это иллюзия короля. Если вы хотите снять эмоциональное напряжение, можно физнагрузку различную, вряд ли получиться прочитать книгу, можно выйти прогуляться на улицу, побегайте, поделайте упражнения - это уже хорошо.

Пропонують свою допомогу й психологи. Безоплатну й ледь не цілодобову. Вони й досі працюють на Майдані. Радіють - в Україні зароджується культура спілкування з психологами. Та, яку більшість бачила лише в закордонних фільмах.

Ольга Євланова, психотерапев:

- Приходят и женщины, и мужчины, и подростки, начиная с 16-20 лет, кто люди, которые формируется, и те люди, которые, как я вижу - сильно включен.

Лікарі душ чекають усі охочих на бесіди. Надто тих, хто самостійно себе опанувати не може.

Ольга Євланова, психотерапевт:

- Мы можем быть полезными, когда человек не признает, что человек видел что-то страшное, он боится об этом говорить, он может все время улыбаться, проявлять себя неадекватно, молчать, сторониться людей, либо быть очень агрессивным, он не может сдержать эту агрессию, у него накатывают слезы, он не видит смысла жизни.

Ольга розповідає - буває, за день спілкується з двома десятками людей. Завважила добру тенденцію - чимало запитує, як будувати життя далі.