Жіноча самооборона, як відбитися від злочинця: топ основних дій
23 квітня 2018, 14:50
Тендітні та небезпечні. У Херсоні патрульні навчають усіх охочих жінок захищатися. Курси самооборони проводять раз на тиждень. Підготовку проходять як фізичну, так і психологічну.
Вправи на прес, біг, розтяжка всіх м'язів. Так починається кожне заняття з самооборони. "Аби дати відсіч нападникові, треба мати, перш за все фізичні сили", - пояснює інструктор.
-
23.02.2022, 23:49
