Тривалий стрес може стати причиною суїциду

Самогубства - це глобальна проблема в усьому світі. Загальна кількість смертей від суїциду нині, майже мільйон на рік.

Тільки в Україні, влітку, добровільно пішли з життя десятки людей. Серед причин такого вчинку - стрес. Наші кореспонденти з'ясували, чим він небезпечний.

У повсякденному житті не без стресів - кажуть українці.

- Стрес? цинізм навкруги.

- Молодежи немає роботи, зарплати, в сели вообще як хоч виживай, за що хочеш.

- Сегодня время такое, что мы живем в постоянном стрессе, много чего, и в семье, и на работе.

- Биття серця.

Виділяється адреналін. Кров нуртує організмом. Судини звужуються. Тиск підвищується. Серцебиття - шалене. Тіло - в тонусі.

- Человек мобилизируется чтобы противостоять угрозе, возможной или гипотетической, которая на него может воздействовать.

Отак ми реагуємо на стрес. Нетривалі нервові навантаження для організму не шкідливі. Ба, навіть навпаки. Біда, коли це - норма життя.

Вікторія Форосенко, терапевт:

- Более опасные для организма моменты возникают, когда нет острого стреса, а есть какая-то психотравмирующая ситуация растянувшаяся во времени, тогда организм начинает думать, что это норма, та же жизнь в условия спазмов сосудов, повышенного давления, повышенного сердечных сокращений.

Тож, не дивуйтесь, коли почнете хворіти. Молоді чоловіки - на виразки. Дами - на істерики. З віком, обидвом статям загрожують інфаркти та інсульти. Психіка теж брикатиметься.

Тетяна Подольська, психолог:

- Кроме упадка, может быть агрессия, потому что может идти возбудительный процесс, тогда человек может агрессивным быть, вспыльчивым, какие-то нападки.

Безвихідь? Зовсім ні, заспокоять експерти. Стрес не цураються долати купою засобів. У США та Європі це, головно, пігулки. В країнах пострадянського простору, зокрема Україні, - інші методи. Антистресовий народний рейтинг очолюють  телебачення і музика. На другому місці - алкоголь і їжа. Бронзові призери - медикаменти, секс та йога.

Олена Ткаченко, корреспондентка:

- Утім, найефективнішим способом боротьби зі стресом фахівці називають спорт. спробуйте приміром бігати, навіть невеликий спринт допомагає зняти нервове напруження. Разом із потом вийдуть не тільки погані думки, але й продукти розладу, що накопичилися в організмі за увесь день.

І психіці добре, і фігурі. А якщо біг не до душі, є ще варіанти: плавання, фітнес, тренажерний зал.

Вікторія Форосенко, терапевт:

- На занятиях спортом вырабатываются эндорфины - это гормоны, которые дают ощущение счастья, удовлетворенности.

Ефективно розчиняють стрес й нові позитивні емоції. Або різноманітні хобі, від яких людині - саме задоволення. Утім, є "але".

- Если вы 5 дней, с утра до вечера в неделю находитесь в таком состоянии, то любого рисования, как выхода со стресса, не хватит.

І тут проблема не в якості захоплення, а в регулярності нервового навантаження. Хочете повноцінного життя? Біжіть від хронічного стрессу, кажуть психологи. Інакше - неминуча депресія. А це вже - справжня хвороба.