Як уникнути стресу після свят
Синдром робочої дезадаптації - недуга, що нині вразила більшість українців. Бо після тривалих канікул люди вийшли працювати. Для психіки це чималий стрес.
Здавалося б - майже півтора тижня відпочинку! Цього цілком досить для релаксації душі й тіла - кажуть фахівці. Але на роботу не тягне. Навіть трудоголиків.
Тетяна Подольська, психолог:
- Мы как: например, едем отдыхать или до последнего гуляем и в последний, 10 день, понимаем, что завтра на работу, вот это не правильно, потому что мы не готовы.
Після червоних днів календаря настали чорні будні. Збитий ритм біологічного годинника - вранці встати неабияка проблема. Поганий сон - погане самопочуття. До того ж, у багатьох співвітчизників після свят виникають проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Утім, найбільше шкоди психіці. Непереливки чоловікам. Утім, тяжче жінкам - бо поважніше ставляться до посадових обов'язків.
- Але взагалі відпочивати краще, аніж працювати.
Входити в робочу колію потрібно повільно й не ставити в перші дні надзавдань - кажуть психологи.
Тетяна Подольська, психолог:
- Первый день - какая-то электронная почта, какие-то звонки, 2-й день - начинаются какие-то встречи, и третий уже все - в работу с головой.
Важливе й позитивне налаштування.
Олена Ткаченко, кореспондентка:
- Зрештою від роботи не втекти, тому ті таки лікарі душ людських - психологи - рекомендують додати затишку до робочого місця. Приміром, поставити улюблені світлини, прикрасити стіл свіжими квітами.
А ось на банани й шоколад - продукти, що сприяють виробленню ендорфіну, гормону щастя - фахівці радять не налягати. Вони допоможуть навряд чи. Інша річ - спорт. Особливо, якщо нудьга і дратівливість таки спіткали.
- Нагрузить ее еще больше, чтобы потом расслабиться - да, это эффективно.
Якщо ж всі зусилля марні, а навіть думка про роботу викликає жах, замислитесь - можливо, варто її змінити.
