Як захистити здоров'я у спеку

Загалом, у великому місті можна натрапити на різну загрозу. Одна з них - спека. Людей із серцево-судинними захворюваннями гарячої пори можуть спіткати інсульти й інфаркти. Бо сонце спричиняє кризи.

Вона наступає, хоч і повільно. Незабаром спека - на всій території країни.

Микола Кульбіда, директор Укргідрометцентру:

- Липень і серпень буде більш спекотливий, переважаючі 25-30 градусів щоденнно, в окремі дні на 3-5 градусів менше, але таких днів знову ж таки мало.

Пекуче сонце не надто люблять й абсолютно здорові люди. Що й казати, приміром, про сердечників!

Віра Охримівна, мешканка м. Києва:

- Коли сонце, то треба тікать, у мене тоже трохи давлєніє, отак.

Серцево-судинні захворювання, за якими Україна попереду всієї Європи, можуть спричинити ускладнення за температури повітря 30 і вище.

Марина Крапивнер, кардіолог:

- Может произойти гипертонический криз - повышение артериального давления, сопровождающийся той или иной симптоматикой.

Утім, це якщо не дотримуватись елементарних правил. Найчастішими пацієнтами кардіологів улітку є дачники.

- Очень сталкиваемся с тем, что в жару у этих людей происходят инсульты.

Важливо - яка, зокрема, поза під час виконання садово-городніх робіт: коли тіло зігнуте навпіл маківкою до землі й так тривалий час, ще й на осонні - лікарні не уникнути.

Марина Крапивнер, кардіолог:

- Если появилось головокружение, чувство нехватки воздуха, подташнивание, мелькание мушек, головная боль, это как минимум говорит, что развивается тепловой удар, если говорим о сердечниках, что развивается гипертонический криз.

Пересічній людині не визначити - в перехожого серцевий напад чи тепловий удар. Тож коли побачили, що людині надворі зле, викличте лікарів, а самі надайте тільки елементарну допомогу. 

- Вивести людину в тінь, охолодити, дати попити.

Ліпше себе спекою не випробовувати. Усім, надто сердечникам, бажано влаштовувати щось на кшталт сієсти: якщо не відпочивати, то принаймні не виходити на осоння з 11-ї до четвертої дня. Помічна й волога живлюща.

Олена Ткаченко, кореспондентка:

- Літній раціон простий. Найголовніша страва - вода. Воду на перше, на друге і замість компоту. Її не просто треба пити, вона життєво необхідна. Тому що у спеку людський організм втрачає багато вологи, від того і страждає.

Вода розріджує кров. Ліпше вживати негазовану питну. Соки, каву й чай не слід брати до уваги.

Марина Крапивнер, кардіолог:

- Нет универсального количества для всех людей, если мы говорим о гипертонике, то это 1,5 литра, больше, пожалуй, не стоит.

Воду не тільки внутрішньо, а й зовні - діляться порадами киянки.

Ольга Володимирівна, мешканка м. Києва:

- В ванную встать и обливать холодной водичкой и руки сначала, потом ноги, и этого хватает, если в течении 10 минут это поделать, часа на 3-4.

Утім, дуже холодною водою не захоплюватись. Вона може спричинити спазм судин та інфаркт. І найголовніше - не нехтувати порадами лікарів: вимірювати тиск й за потреби вживати ліки. А коли занедужали - йдіть до медиків.