Вуличний фітнес - кращі ліки проти інфаркту та інсульту
Майже півмільйона українців щорічно помирає від серцево-судинних захворювань. Інфаркти й інсульти - наслідки не тільки стресів, невтішного стану екології, а й поганих звичок. Тим часом лікарі нагадують - є елементарні заходи упередження цих недугів. Здорове харчування й спорт.
Хвороби серця йі судин - сучасна чума. Діаграмами, що це підтверджують, рясніє сайт Всесвітньої організації охорони здоров'я. У 2012-му 7 з половиною мільйонів людей померло від інфаркту, майже стільки ж - від інсульту. Цілу кампанію за зниження цих страшних показників розгорнули в розвинених країнах. Людей закликають - не курити, не зловживати спиртним, дотримуватися здорового харчування. Але найголовніше - вправлятися у спорті.
Справжнім мейнстрімом у багатьох країнах нині стали вправи на свіжому повітрі. Вигоди потрійні! Тіло насичується киснем, нормалізується тиск, поліпшується мізкова активність. Й тіло стає стрункішим.
Олександр Довгич, викладач Національного університету фізичного виховання й спорту України:
- Основные принципы - оздоровительные, мы ориентированы на массово обычного потребителя, не профессионального спортсмена.
Масовий вуличний фітнес дістався й України. Здоровий спосіб життя серед співвітчизників вже кілька років обстоює стронгмен Сергій Конюшок. Разом з ним й ще півсотнею звичайних людей, різного віку й статури, ми спробуємо подужати спеціальний комплекс вправ.
Сергій Конюшок, президент професійної ліги стронгменів України:
- Класичне колове функціональне тренування в гурті цікавіше виконувати, це більше мотивує, тому що коли сам тренуєшся, можеш дати собі шанс схалявити.
Олена Ткаченко, кореспондентка:
- Свідок вирішив не залишатися осторонь такого спортивного процесу. Ми підемо і спробуємо, як воно - займатися такими силовими тренуваннями, та ще й на свіжому повітрі.
З розминки починають тренування. Далі - перше коло вправ, між ними короткий відпочинок.
- Після першого кола - всі живі, ще поки що.
Тренування викликає ажіотаж серед присутніх на стадіоні. Та не всі наважуються приєднатися.
- Я посмотрел на упражения, достаточно трудоемкие.
Тим часом у нас зміна вправ. Втома дається взнаки.
- Да! После прошлого раза еще немного чувствуются, но будем стараться, не здамося без бою.
Але потім відкривається нове дихання.
Олена Ткаченко, кореспондентка:
- Це вже третє коло тренування. Я вам хочу сказати, що це досить виснажливо, але приємні відчуття.
Наостанок біг. І потім довгоочікувана розтяжка. Тренування закінчено.
Олександр Довгич, викладач Національного університету фізичного виховання й спорту України:
- Я думаю, порядка 700-600 ккал, да, да, да, мы работали интенсивно, мы бегали, мы мало отдыхали.
На обличчях, навіть після такого тренінгу, усмішки!
Марина, мешканка м. Києва:
- Тяжело, но весело, очень приятные ощущения, когда занимаешься.
Ще б пак - за один вечір ці люди, й знімальна група Свідка разом з ними, стали трохи стрункішими й здоровішими.
