Сидячий спосіб життя калічить спини школярів

Чотири години на добу та тисячу чотириста на рік. Саме стільки часу ваша дитина проводить у напівскрюченій позі з гаджетами у руках. І наголос тут, як ви розумієте, зовсім не на гаджети. І всього за кілька місяців неправильного сидіння дитина може стати інвалідом на все життя. Тож як уникнути зустрічі з ортопедом?

9-річний Назар не уявляє свого життя без планшета та телефона. Зазвичай, сидить з гаджетами ось так.

Назар, школяр:

- Я сиджу з ним цілу неділю, тому що я в школу не ходив, мама каже - роби уроки, я так тихенько підхожу, трохи граю, а потім підходжу уроки робити.

Коли втомлюється сидіти, змінює позу, втім, як і більшість сучасних дітей, планшета не відкладає. За ним часу не помічає, тож може так провести півдня. 

- Шия іноді болить, іноді.

Болить шия чи ні, а відпочивши за планшетом, треба й уроки робити. Тож Назар знову сидить, втім тепер вже за столом. Такий спосіб життя нині в більшості школярів. Як він впливає на хребет та шию - йдемо запитувати в лікаря-вертебролога.

- Правая лопатка опущена ниже, левая приподнята. Теперь проверяем гребни таза, здесь хорошо видно, что с правой стороны рука опущена ниже.

Лікар діагностує: у хлопчика таз із правого боку на 2 сантиметри вище, ніж з лівого. Далі Назара перевіряють на сколіоз за допомоги спеціально розграфованої стінки.

- Вот центральная наша линия, видно, что центр его тяжести смещен, и видно небольшую дугу. Вот она проходит. Здесь сколиоз первой степени намечается. Почему говорю: намечается - потому что в данном конркетном случае можно кардинально многое поправить.

Основна причина такого викривлення - сидячий спосіб життя - каже лікар.

Геннадій Ігнатьєв, лікар-вертебролог:

- Они быстро очень устают, невнимательные, они не могут долго сидеть за школьной партой, даже перед компьютером, когда они сидят, они постоянно ерзают, чаще даже под попу, компенсируют то, что есть перекос, подкладывают пяточку.

Тож саме на ці симптоми треба звернути увагу перш за все батькам дітей. Адже сколіоз призводить до передчасного старіння організму та остеохондрозу. Зараз проблеми з міжхребцевими дисками мають навіть підлітки. Нормальний розмір диска для такого віку - 10-12 мм.

Геннадій Ігнатьєв, лікар-вертебролог:

- Но такого подростка надо еще поискать. В основном это 2-3 мм, практически позвонковые диски снижены в объеме в 3-4 раза.

Як постійне сидіння, нахиливши голову над планшетом чи телефоном, впливає на дітей, за допомоги рентгенівських знімків взялися досліджувати й австралійські науковці. Стан хребців у такій позі терапевт Джеймс Картер назвав текстовою шиєю. Замість прямого хребта після сидіння в такій позі у дитини він стає дугою, що вигнута у зворотній бік.  Саме це зрештою призводить до постійного болю у спині та шиї. Тож якщо ви не можете привчити себе менше заглядати в телефон, контролюйте принаймні, як ви сидите, коли читаєте з нього - радять лікарі.